Tha an dòigh òil cheart chan ann a-mhàin na phàirt riatanach den trèanadh agad, ach cuideachd de dhòigh-beatha fhallain. Tha grunn aplacaidean treas-phàrtaidh ann a chuidicheas tu gus obrachadh a-mach an ìre iomchaidh de lionntan a bu chòir dhut òl gach latha. Ach, ma tha uaireadair smart Garmin agad, faodaidh an tagradh Garmin Connect seirbheis a thoirt dhut gu foirfe agus gu earbsach a thaobh seo.
Cleachd an app Garmin Connect air an fhòn-làimhe agad gus uisgeachadh a stèidheachadh, a sgrùdadh agus a chlàradh. Dìreach cuir air bhog an aplacaid agus rachaibh gu My Day -> Hydration. Tha an roghainn a lorgar air an àrd-chabhsairean Android i iOS. Lorgaidh tu an seo putanan airson cuir ris gu sgiobalta na tha de lionntan a gheibhear, atharrachadh làimhe, agus às deidh dhut na trì dotagan dìreach a bhrùthadh san oisean gu h-àrd air an làimh dheis, faodaidh tu Suidhichidhean gnàthaich na h-amasan agad. Anns na suidheachaidhean uisgeachaidh, faodaidh tu na h-aonadan a thaghadh airson an in-ghabhail de lionn agad a chlàradh, amas làitheil a shuidheachadh, agus cuideachd trì “soithichean” deoch brìgheil a stèidheachadh airson cuir ris gu sgiobalta.
Dh’ fhaodadh ùidh a bhith agad ann
Carson a tha uisgeachadh cho cudromach?
Tha e air leth cudromach cumail ri siostam òl ceart airson iomadach adhbhar. Le bhith ag òl an ìre cheart de lionntan gad chuideachadh gus teòthachd do bhodhaig a riaghladh, bidh uisgeachadh ceart a’ leantainn gu dìon nas fheàrr air do joints, ag obair cnàmhaidh, gad chuideachadh gus slàinte do chraiceann a chumail suas, a’ sruthadh sgudal bhon bhodhaig, agus mu dheireadh ach chan e as ìsle, bidh e cuideachd na chuideachadh caillidh tu cuideam. Bu chòir dhut a bhith ag òl ann an sùimean beaga tron latha – tha e an-còmhnaidh nas fheàrr gun a bhith a’ feitheamh gus am bi am pathadh ort. Gu dearbh, is e uisge fìor-ghlan an deoch as fheàrr, ach obraichidh measan neo-milis no tì luibheil no sùgh mheasan no glasraich gun mhilleadh gu math cuideachd. Mar phàirt den trèanadh agad, faodaidh an trèanair agad deochan ionic agus deochan eile den aon seòrsa a mholadh.
gailearaidh dhealbhan
Mar a nì thu lorg agus clàradh uisgeachadh
Faodaidh tu sùil a chumail air uisgeachadh agus a chlàradh chan ann a-mhàin san tagradh Garmin Connect a chaidh ainmeachadh. Faodaidh tu cuideachd Connect IQ a chuir a-steach don uaireadair agad bhon stòr Leasachaidh uisgeachaidh. Anns an aplacaid, faodaidh tu dè cho tric a tha thu airson fios fhaighinn mu cuin a bu chòir dhut òl. Faodaidh tu an dà chuid a chlàradh bho uaireadair Garmin leis an aplacaid air a chuir a-steach agus bhon app Garmin Connect le bhith a ’cnagadh + agus a’ taghadh an tomhas siùbhlach a tha thu ag iarraidh.
gailearaidh dhealbhan
Hydration agus sweating
Tha uisgeachadh cuideachd co-cheangailte ri sweating. Bu chòir dhut an-còmhnaidh an dòigh òil agad atharrachadh gu do sweating chan ann a-mhàin rè gnìomhachd. Faodaidh Garmin tuairmse a dhèanamh air call fallas rè gnìomhachd chorporra. Ma tha thu airson faicinn na tha thu a’ fallas ri linn gnìomhachd o chionn ghoirid, cuir air bhog an aplacaid air an fhòn agad Ceangail Garmin agus tap air an taobh dheas gu h-ìosal Tuilleadh. Tagh Gnìomhan -> A h-uile gnìomh, tap air a’ ghnìomhachd taghte agus tap air mullach an taisbeanaidh Staitistig. Gabh beagan nas fhaide sìos chun roinn Beathachadh agus uisgeachadh - an seo gheibh thu an call fallas measta.
