A bheil thu cuideachd gu cunbhalach a 'dèanamh rùintean airson na Bliadhn' Ùire, ciamar a tha thu airson na notaichean a gheibhear a chall chan ann a-mhàin thairis air saor-làithean na Nollaige, ach a bhith air leth caol airson swimsuit airson seusan an t-samhraidh? Agus ciamar a thionndaidheas e a-mach? Nach urrainn dhut mairsinn nas fhaide na an Gearran? Tha sinn air na h-aplacaidean as fheàrr a thaghadh dhut gus do chuideachadh le bhith a’ cumail rùintean na Bliadhn’ Ùire agad.
Dh’ fhaodadh ùidh a bhith agad ann
An ìomhaigheag airson MyFitnessPal
Is e a’ chiad tip an app a tha mòr-chòrdte air feadh na cruinne airson dòigh-beatha nas fhallaine, MyFitnessPal. Tha e na rianadair bìdh uile-ann-aon, cuntair calorie, macro tracker, app slàinte, agus rianadair fallaineachd. Leigidh an app leat ionnsachadh mu na cleachdaidhean agad, faicinn mar a bhios tu ag ithe, roghainnean bìdh nas buige a dhèanamh, brosnachadh agus taic a lorg, agus na h-amasan slàinte agad a ruighinn.
gailearaidh dhealbhan
Caill e!
Ma tha thu a’ coimhead airson app nas pearsanta na MyFitnessPal, tha Lose It na dheagh roghainn. Leigidh an app leat amasan call cuideim a shuidheachadh agus sùil a chumail air do dhaithead, biadh agus eacarsaich. Faodaidh tu dealbhan a thogail den bhiadh agad gus na tha thu air ithe a chlàradh, amasan macro daithead a shuidheachadh airson planaichean call cuideim, agus reasabaidhean àbhaisteach a thaghadh a fhreagras air na feumalachdan sònraichte agad.
gailearaidh dhealbhan
Lifesum
Bheir Lifesum dhut planaichean bìdh iomlan airson gach seòrsa daithead agus an amas agad, còmhla ri reasabaidhean fallain a chuidicheas tu gus daithead cothromach a chruthachadh. Tha e cuideachd a’ tabhann eadar-aghaidh cleachdaiche gu math soilleir airson sùil a chumail air calaraidhean. Gu mì-fhortanach, bidh feum agad air fo-sgrìobhadh pàighte gus sioncranachadh le seirbheisean treas-phàrtaidh, a dh’ fhaodadh a bhith na thionndadh dheth dha cuid de luchd-cleachdaidh.
gailearaidh dhealbhan
Ualas
Faodaidh tòiseachadh air daithead sam bith a bhith duilich. Chan e a-mhàin gum feum thu sùil a chumail air na gnìomhan ithe agad, ach feumaidh tu cuideachd tòrr planadh a dhèanamh. Chan eil e furasta na grìtheidean gu lèir a cheannach airson biadh ullachadh gu faiceallach taobh a-staigh daithead sònraichte. Sin as coireach gu bheil Mealime an seo gus do chuideachadh le bhith a’ dealbhadh biadh dhut fhèin agus do theaghlach agus gus liostaichean bhùthan grosaireachd a chruthachadh. Bheir fo-sgrìobhadh pàighte dhut cothrom air fiosrachadh beathachaidh mionaideach, tracadh plana bìdh agus reasabaidhean sònraichte.
gailearaidh dhealbhan
Fastadh eadar-amail BodyFast
Is e an tip mu dheireadh an app BodyFast Intermittent Fasting, a leigeas leat plana luath sàbhailte agus èifeachdach fhaighinn. A’ toirt a-steach reasabaidhean, planaichean fastachd, molaidhean coidsidh, agus lorg biadh is uisge. Le bhith ga chleachdadh, ionnsaichidh tu dè a dh'itheas tu agus mar a bheir gach ìre buaidh air do bhodhaig. A bharrachd air an sin, bidh cothrom agad air an trèanair BodyFast, lorgairean le timers agus cuimhneachain, agus planaichean a tha air an dealbhadh a rèir na feumalachdan agus na h-amasan daithead agad.
gailearaidh dhealbhan
