Tha e slaodach a’ fàs nas fhuaire a-muigh, agus dha cuid againn tha sin a’ ciallachadh crìoch mean air mhean air gnìomhan corporra a-muigh. Ma tha thu cuideachd mar aon den fheadhainn nach toil a bhith a’ ruith a-muigh no a’ dèanamh eacarsaich air an raon eacarsaich anns an fhuachd, faodaidh tu tòiseachadh air eacarsaich aig an taigh le cuideachadh bho aon de na tagraidhean a bheir sinn dhut ann an artaigil an latha an-diugh.
Dh’ fhaodadh ùidh a bhith agad ann
Fitify
Tòisichidh sinn ar taghadh leis an tagradh dachaigheil fìor shoirbheachail Fitify. Anns an tagradh seo, gheibh thu planaichean trèanaidh sònraichte, blocaichean eacarsaich suas ri 30 mionaid, ach cuideachd an roghainn na h-eacarsaichean agad fhèin a thaghadh. Bidh Fitify a’ tabhann eacarsaichean de gach seòrsa, do luchd-tòiseachaidh agus adhartach, le no às aonais thaic. Chaidh an tagradh a leasachadh ann an co-obrachadh le eòlaichean.
Club Trèanaidh Nike
Ma tha thu a’ coimhead airson app eacarsaich dachaigh a tha 5% an-asgaidh agus gun ad, na bi a’ coimhead nas fhaide na Nike Training Club. Bidh Club Trèanaidh Nike a’ tabhann seiseanan eacarsaich eadar 30 is XNUMX mionaidean de dh’fhaid. Faodaidh tu an seòrsa eacarsaich a thaghadh, am buidheann fèithe a tha thu airson cuimseachadh, a bharrachd air ìre duilgheadas an eacarsaich. A bharrachd air an sin, tha NTC cuideachd a’ tabhann prògraman eacarsaich nas coileanta de gach seòrsa agus molaidhean, molaidhean agus cleasan cuideachail.
gailearaidh dhealbhan
Freeletics
Tha Freeletics cuideachd na app mòr-chòrdte airson eacarsaich aig an taigh. Anns an tagradh Freeletics, thig an dà chuid luchd-leantainn eacarsaichean HIIT agus an fheadhainn a tha airson neartachadh - an dàrna cuid leis an cuideam aca fhèin no le dumbbells, ach cuideachd ruitheadairean, gu na mothachaidhean aca. A bharrachd air bhideothan stiùiridh agus beòthachaidhean, tha Freeletics cuideachd a’ tabhann feart coidse guth agus planaichean trèanaidh gnàthaichte airson cleachdaichean aig gach ìre.
gailearaidh dhealbhan
Eacarsaich seachd-7 mionaidean
Tha tòrr dhaoine ag ràdh nach eil ùine gu leòr aca san latha airson eacarsaich. Ach bheir an tagradh Seven - 7 Minute Workout cinnteach dhut gum faod eadhon seachd mionaidean de ghluasad gach latha buannachd fhaighinn dhut. Bidh an app a’ tabhann dhut blocaichean eacarsaich seachd-mionaidean air an dèanamh gu snasail, nuair a bhios tu a’ sìneadh, ag àrdachadh ìre do chridhe agus a’ cur ri d’ fallaineachd iomlan. Is dòcha gun cuir e iongnadh ort dè as urrainn dìreach seachd mionaidean de eacarsaich a dhèanamh dha neach.
gailearaidh dhealbhan
