Às deidh saor-làithean na Nollaige agus leis a’ Bhliadhn’ Ùr a’ tighinn faisg, bidh mòran dhaoine buailteach ath-mheasadh a dhèanamh air an dòigh-beatha aca agus rùintean na Bliadhn’ Ùire a shuidheachadh. Bidh na rùintean sin gu tric a’ toirt a-steach co-dhùnadh cuideam a chall no tòiseachadh air dòigh-beatha nas fhallaine. Dè na h-aplacaidean a chuidicheas tu san oidhirp seo?
Dh’ fhaodadh ùidh a bhith agad ann
Clàr calorie
Nuair a chailleas cuideam, feumar sùil a chumail air caitheamh lùtha agus caitheamh. Leigidh tagradh Seiceach ris an canar tablé Calorické leat na dh’ ith agus a dh ’òl thu tron latha a chlàradh, gach cuid le làimh agus le bhith a’ sganadh a ’chòd-barra bhon phacaid. Anns an tagradh, faodaidh tu cuideachd do ghnìomhachd chorporra a chlàradh agus crìochan a shuidheachadh airson in-ghabhail chalaraidhean agus macronutrients.
gailearaidh dhealbhan
An ìomhaigheag airson MyFitnessPal
Is e tagradh mòr-chòrdte a th’ ann am MyFitnessPal a thathas a’ cleachdadh airson a bhith a’ clàradh in-ghabhail bìdh, in-ghabhail lionn, no gnìomhachd chorporra. Faodaidh tu cuideachd na crìochan agad fhèin a shuidheachadh airson paramadairean fa leth anns an tagradh MyFitnessPal, tha an tagradh cuideachd a’ toirt a-steach molaidhean, cleasan agus artaigilean feumail air cuspair ithe fallain, call cuideim agus eacarsaich.
gailearaidh dhealbhan
Eacarsaich 7 mionaidean
Nach eil cus ùine agad airson eacarsaich, no dìreach nach eil thu airson uair a thìde a chur seachad a’ dèanamh eacarsaich? Nì eadhon dìreach seachd mionaidean de eacarsaich an cleas. Tha an app Seven - 7 Minute Workout a’ tabhann cleachdaidhean eacarsaich goirid ach air leth èifeachdach airson a h-uile latha agus tachartas. An seo faodaidh tu cuideachd eacarsaichean a chuir air dòigh le do chuideam fhèin gun uidheamachd agus eacarsaichean agus seataichean fa leth a ghnàthachadh.
gailearaidh dhealbhan
Yoga Daily Fitness
An fheàrr leat yoga? An uairsin cha bu chòir don fhòn-smart agad tagradh ris an canar Yoga Daily Fitness a chall, a tha a’ tabhann grunn eacarsaichean fa leth a bharrachd air seataichean slàn ann an raon yoga. Anns an tagradh tha stiùireadh so-thuigsinn agus mìneachail airson eacarsaichean, agus mar sin tha e cuideachd freagarrach airson luchd-tòiseachaidh iomlan.
gailearaidh dhealbhan
Zombies, Run!
Am bu toil leat tòiseachadh a’ ruith às deidh na Bliadhn’ Ùire, ach nach toil leat ruith? Feuch ri do ruith iomadachadh - geama ris an canar Zombies, Run! bheir e ort ruith, ach aig an aon àm gluaisidh e thu gu saoghal far am feum thu sabaid le zombies brùideil agus gach seòrsa gnìomh cudromach a choileanadh. Thig piseach air do fhoghlam gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a’ dèanamh eacarsaich ruith.
gailearaidh dhealbhan
